D&Dはあなたの人生を救う(2019/12/16)

by マイク on 2019/12/16

『良い人間関係は、私たちをより幸福で健康に保つ。孤独は人を殺す。』

上記の言葉は、ハーバード大学成人発達研究の管理人であるロバート・ウォルディンガー博士の言葉である。この研究は、ハーバード大学出身者やボストンの貧しい地域に住む724人の男性の人生を80年間追跡したものである。80年にわたる研究期間中、参加者は調査を受け、その結果、彼らの人生がどのように発展していったかを詳しく知ることができた。

この研究では、他者との関係の質は、他のどの要素よりも彼らの幸福と健康にとって重要であることがわかった。私たちはしばしば、生涯の目標としてお金や名声、キャリアの達成を求めるが、人間関係が私たちの幸福と健康に最も大きな影響を与える。反面、孤独は死を招く。頻繁に孤独でいることは、1日15本のタバコを吸うのと同じくらい体に悪い。

D&Dはかつて、地下室に住む社会不適合者のためのものという評判があったが、それでもテーブルを囲んで築いた人間関係は、キャリアや収入、一般的な人気や名声よりも、私たちの幸福にとって重要なものとなるだろう。D&Dをプレイしながら築く人間関係こそ、私たちが生涯を通じて幸せになるために求めるべきものなのだ。友人や家族とD&Dをプレイしているときほど幸せなときはない。

大人の友人を見つけることの難しさ

年を取ると、若い頃のような友情を見つけるのが難しくなる。時間的なプレッシャー、キャリアへのプレッシャー、家庭を築くプレッシャーなどが、人生に幸福をもたらす有意義な友情を築き、発展させる妨げになる。私たちの多くは大学卒業後に引っ越しをし、在学中の友人との物理的なつながりを失う。私たちはまた、仕事やキャリアアップ、家庭を築くことで時間をいっぱいにしている。友人と集まる時間を見つけるのが難しくなる。男らしさに対するでたらめな感情が、成人男性が友人を見つけるのを邪魔するのも仕方がない。

また、かつては友達を作るのに役立った背景もない。集まって何をするのか？何を話す？仕事か？子供の話？政治？天気の話？

もし私たちが、決まった時間に友人たちと集まり、リラックスし、冗談を言い、楽しみ、ファンタスティックな話を共有できるような状況を見つけることができたなら。

そんな方法があればいいのだが...。

D&Dで遊ぶことは人生を救う

ダンジョンズ＆ドラゴンズをプレイすることは、まさに完璧に聞こえる。すべての人のことを言えるわけではないが、**私は友人や家族とD&Dをプレイするのが一番幸せだと知っている。**定期的にD&Dゲームをすることで、友人たちと定期的に集まる目的ができる。D&Dをプレイする時間を定期的に確保することは、生涯を通じて、より大きな幸福と健康につながる可能性が高い。

もし新しい土地に引っ越すことになったら、ダンジョンズ＆ドラゴンズへの愛を、その土地で新しい友人を見つける方法として使うことができる。友好的な地元のゲームショップを訪ねて遊んだり、地元のアドベンチャーズ・リーグのゲームに参加したりするかもしれない。D&Dグループを見つけ、維持するために様々なツールを使うかもしれない。ダンジョンマスターになる気があるなら（そうであってほしいが）、さらに簡単だ。D&Dをプレイしたい人の数は、DMをやりたい人の数よりも常に多い。新しいD&Dデラックス・プレイ・ボックスを使えば、1人のプレイヤーと1人のDMでプレイすることができる。プレイヤーの数が多ければ多いほど仲間も増えるし、友情こそがD&Dのすべてだ。

一緒にいる仲間を愛そう

幸福で健全な人生を送るために社会的関係を必要とするように、人間にはその恩恵から遠ざかるような本能もある。もし自分のグループが他のグループほど良くなかったらどうしよう？この問題は、おそらく「取り残されることへの恐れ」、つまり、他の人がいるところに私たちを駆り立てる社会的不安に当てはまる。インターネットは、自分もそうでありたいと思うような理想的な状況（往々にして見かけ倒しだが）を見せ、典型的なD&Dのゲームを見ていると思わせることで、この問題を悪化させる。マット・マーサーのゲームに参加するのはどんな感じだろう？D&Dで想像できる最も素晴らしい体験に違いないと想像する。現実はどうだろう？たくさんのカメラと15,000人の観衆がいるだけで、他のD&Dのゲームと同じようなものだろう。マット・マーサーのゲームが素晴らしくないと言っているのではない。それは素晴らしい。

そして、僕らのゲームもそうだ。

ゲームに深刻な問題がない限り、D&Dをプレイすることはとても素晴らしいことだ。もちろん微調整は必要かもしれない。僕らがやりたいゲームをプレイするのに適した人たちを見つけなければならないかもしれない。しかし全体的に見れば、D&Dのゲームはどれもかなり素晴らしいものだ。

他のゲームが自分のゲームより優れているとか、他のグループが自分のグループより優れているとか、そんなことを気にするのではなく、自分のグループがとても素晴らしいことを思い出し、一緒にいる仲間を愛そう。他人の内輪を追いかけるのは愚か者の遊びだ。嘘だと思うならCSルイスに聞いてみたまえ。

時間を見つけてD&Dを優先する

「どう思った？俺たちはただ地下室に一日中座って、残りの人生をゲームに費やすだけだと思ったか？」

『ストレンジャー・シングス』シーズン3でマイクがウィルにそう言ったとき、そのシーンも、マイクも、そしてこの番組さえも嫌いにならないようにするのは難しかった。もちろん、ダファー兄弟が自分の言っていることとその理由を正確に理解していたことに気づくまでは、だが。

もちろん、地下室で一生ゲームをしていてもいい。もしかしたら、ダイニングルームにアップグレードするかもしれない。

D&Dをプレイする時間を見つけることは重要だ。健康的な食事や運動をする時間を見つけるのと同じくらい重要だ。キャリアアップや金儲けに励むよりも、あなたの幸せにとって重要なことだろう。

D&Dをプレイすることに罪悪感を感じるのは、ジムに行くことに罪悪感を感じるのと同じだ。D&Dをプレイする時間を見つけるのは、運動する時間を見つけるのと同じくらい難しいかもしれない。プレイする時間と一緒にプレイする仲間を見つけることが、D&Dで最も難しい部分だろう。しかし、あなたの幸せのためには、努力する価値がある。

この記事を書いている間、私はツイッターでみんながどうやって定期的にゲームを続けているのか聞いてみた。多くのアイデアやトレンドが出てきた。他の人の経験から、自分の生活にもっとD&Dを取り入れるための最善の方法を学ぶことができる。以下にその傾向をいくつか紹介しよう。

**月に2回ゲームを行う：**ほとんどのD&Dプレイヤーは毎週D&Dをプレイする傾向にあるが（私の欠陥だらけの調査や世論調査によれば）、多くの回答者は毎週よりも月2回の方がゲームを継続しやすいと答えた。定期的な習慣は定着する傾向があり、週1回の定期的なゲームの方が月2回のゲームよりも継続しやすいのだが、週1回のゲームよりも月2回のゲームが生活にフィットするのであれば、何もしないよりはその方が良いだろう。

家**族で遊ぶ：**多くの回答者が、配偶者や子供と一緒にD&Dをプレイしていると述べている。家族が参加していれば、ゲームを生活に組み込むのはずっと簡単だ。配偶者が一緒のテーブルにいれば、D&Dをプレイするために配偶者と休みの交渉をする必要はない。また、一緒にD&Dをプレイすることで夫婦の絆が深まることは間違いない。

**オンラインでプレイする：**オンラインでプレイできるようになった。オンラインでプレイできることは、多くの人にとって定期的にゲームを続けるための重要な要素となっている。オンラインでプレイするということは、場所に依存する心配や移動時間の心配がないことを意味する。多くの人にとって、D&Dをプレイするために集まることができる唯一の方法なのだ。Discord、Roll20、Fantasy Groundsはすべて、オンラインでD&Dをプレイする人気のある方法だ。オンラインでD&Dをプレイするための共有体験についての記事と、DiscordでD&Dをプレイすることについての記事がある。

プレイヤーの人数には柔軟に対応する：「Find and Maintaining D&D」の記事で、D&Dをオンラインでプレイするための方法を紹介している。D&Dグループを見つけ、維持する」の記事では、6人のメインプレイヤーと、誰かが欠席したときに補充できる2人のオンコールプレイヤーを含む、安定したプレイヤーを維持することを勧めている。私はこの方法で10年間うまくやってきたが、常にそうできるとは限らない。ゲーム運営に必要なプレーヤーの数に柔軟性を持たせることで、ゲームを確実に開催することができる。何人のメンバーでゲームを運営できるのか？何人が多すぎるのか？この両端に幅があれば、ゲームを運営できる可能性が高くなる。個人的には3～6人が望ましい。

D&Dデラックス・プレイ・ボックスでは、1人という少ない人数でもゲームを進行できるようになった。これは非常に大きな柔軟性を与えてくれる。D&Dデラックス・プレイ・ボックスのコンパニオン・ルールとそれに続くアドベンチャーを使えば、『ティラニー・オブ・ドラゴンズ』のすべてを他のプレイヤー1人でプレイできることになる。

**D&Dを優先する：**多くの回答者が、定期的なゲームを維持するためにはD&Dを優先することが重要であると述べている。幸福と健康についての科学と、積極的な社会的交流との明確な結びつきを考えると、D&Dをプレイするために友人と集まる時間を見つけることは、運動する時間を見つけることと同じくらい重要であると言える。友人と集まってD&Dをプレイする夜を交渉することは、長期的な幸福にとって非常に重要である。さらに良いのは、友人を家に連れてきて、友人や家族と一緒に遊ぶ方法を見つけることだ。

人生において何がベストか？それは友人や家族とD&Dで遊ぶことだ

私たちの人生において何が重要なのか、何が本当に私たちに健康と幸福をもたらしてくれるのかを科学的に考えてみると、それはお金でも名声でもキャリアでもない。それは家族や友人だ。人生においてポジティブな人間関係を築き、維持することなのだ。

この記事を読んでいるということは、あなたはすでにD&Dを愛しているのだろう。しかし、自分がどれだけD&Dを愛しているのか気づいていないかもしれない。また、D&Dがどれほど重要なものであるかも考えていないかもしれない。たしかに私たちはD&Dを愛しているが、それだけではその重要性を十分に語っているとは言えないかもしれない。

D&Dは私たちの生涯の幸福の鍵かもしれない。